domingo, 26 de agosto de 2012

TORTA MARAVILHOSA DE ATUM LOW CARB

GENTEM ESSA TORTA FICOU MARAVILHOSA , MOLHADINHA E MUITO SABOROSA.
INGREDIENTES
2 LATAS DE ATUM, ESCORRA O SORO E RESERVE
1 DENTE DE ALHO PICADO
1 COL DE SP AZEITE DOCE
1 CEBOLA PICADA
CHEIRO VERDE A GOSTO
1 PITATINHA DE SAL
QUEIJO MUSSARELLA AGOSTO, RALADA OU EM FATIAS

PARA A MASSA
3 OVOS
1 CX E 1/2 DE CREME DE LEITE O CARB PODE USAR UMA LATINHA DA NESTÊ Q É 0 CARBO.
1 CL SP PARMESÃO RALADO
50 ML DE AZEITE DOCE OU OLEO DE SOJA
3 COL SP MARGARINA
SORO DO ATUM
50 ML DE AGUA UTILIZEI UM COPO DESCARTAVEL DE 100 ML PARA MEDIR.
1 PITADA DE SAL
1 COL SP DE FERMENTO P/ BOLO
4 COL SP FARINHA DE SOJA OU FIBRA DE SOJA.
UTILIZEI A FARINHA DE SOJA DA JASMINI Q TEM 7,7g DE CARBO POR COLHER PQ Ñ ENCONTREI A FIBRA DE SOJA Q É 0 CARBO. DÁ UM TOTAL DE 30G  DE FARINHA DE SOJA, MAIS LEMBRE-SE Q IRÁ DIVIDIR A TORTA EM VARIAS PORÇÕES POR ISSO DÁ PRA CONSUMIR SEM POBLEMAS.

PREPARO
AQUEÇA O AZEITE EM SEGUIDA ACRESCENTE O ALHO , A CEBOLA DEIXE Q DOURE, ADD O ATUM E, O SAL POR ULTIMO O CHEIRO VERDE, RESERVE.
NO LIQUIDIFICADOR ADD OS INGEDIENTES DA MASSA E BATA POR 1 MINUTO, DESLIGUE E ADD O FERMENTO MISTURE TUDO E VAMOS A MONTAGEM.
UNTE UM REFRATARIO COM MANTEIGA E FIBRA DE JOJA, COLOQUE METADE DA MASSA EM SEGUIDA 80% DO ATUM REFOLGADO.



ADD O QUEIJO JÁ RALADO OU EM FATIAS.


CUBRA COM O RESTANTE DA MASSA, SALPIQUE O RESTANTE O ATUM REFOLGADO E SEMENTE DE LINAÇA OU GERGILIM PARA DECORAR. ASSE EM FORNO BAIXO E BOA APETITE.





MUITO GOSTOSAAAAAAAAAAAA......




sábado, 4 de agosto de 2012

fotinhas e peso

OLÁ LINDONAS, FAZ TEMPO Q Ñ POSTO PESO, NA VERDADE TENHO PERDIDO POUCO, E ESTACIONEI DURANTE UM PERIODO TAMBEM, VOLTEI CERTINHO NA INDUÇAO E É CLARO PESINHO CAINDO ADOROOOOOOO.... QUANDO COMECEI A DIETA ESTAVA COM 129,30 HJ ESTOU COM 110,00. 19,3 OFF.
GENTEM QUASE 20K Ñ É O MAXIMO...
AUTO ESTIMA LÁ EM CIMA, RENOVEI MEU GUARDA ROUPA E ESTOU MUITO FELIZ, AINDA FALTA MUITO A PERDER MAIS ESSA CONQUISTA SÓ AUMENTA A VONTADE DE CONTINUAR E TER A CERTEZA QUE MESMO CAMINHANDO LENTAMENTE EU VOU CHEGAR LÁ. TRAGO ALGUMAS FOTINHAS Q TIREI HJ OLHEM SÓ A DIGERÊNÇA.