UMA DELICIA..
PARA A MASSA UTILIZEI
11 COLHER DE FIBRA DE SOJA
5 COLHER DE MARGARINA
1 GEMA
2 CL SOPA DE CREME DE LEITE
1 CL SOPA DE QUEIJO PARMESÃO RALADO ( AQUELE DE PACOTINHO )
MISTURE TUDO ATÉ FICAR UMA MASSA HOMOGÊNEA
FORRE O FUNDO DAS FORMINHAS E RESERVE...
FAÇA UM RECHEIO DE SUA PREFERÊNCIA AQUI UTILIZEI FRANGO, PODENDO ASSIM SER DE CAMARÃO, BACALHAU, MISTO QUEIJO E PRESUNTO VAI DA SUA IMAGINAÇÃO...
RECHEIE AS QUICHES
1 OVO
3 CL SOPA DE CREME DE LEITE
1/2 PACOTE DE QUEIJO RALADO ( PARMESÃO DE PACOTINHO)
2 CL SOPA DE ÁGUA
MISTURE TUDO COM BATEDOR OU GARFO...
COCUBRA AS QUICHES O CREME E LEVE AO FORNOBRANDO M ATÉ QUE DOURE..
ESSA QUICHE COM UM GUARANÁ ZERO É TUDO.....
Eu tô simplesmente amando seu blog,comecei essa dieta há quase três dias e procurava recitas, achei essa jóia que é seu blog,parabéns!
ResponderExcluirMe tira só uma dúvida: Podemos comer em que quantidade e quantas vezes ao dia essa delícia aí?
Outra coisa:queijo parmesão pode?
Te linquei no meu blog para não perder nada,parabéns pela sua força de vontade,eu quero perder uns 15 kilos até fim do ano e vou conseguir,ainda mais com essas delicias que vou fazer daqui.
Blog:lindamakemb.blogspot.com
Beijos,Milena BEssa
Olá Melissa, a Indução dura em torno de 2 semanas e tem o objetivo de forçar o corpo a entrar no processo de cetose rapidamente, limitando o consumo de carboidratos a 20 gramas por dia. Nessa fase é onde ocorre a maior perda de peso por tanto é necessario q se faça a contagem dos carboidratos entre os alimentos permetidos que são 20 g ao dia. por isso ñ podemos exagerar. o creme de leite é permetido 4 cl ao dia e parmesão tambem , fiquei na duvida se podiam na 1 fase mais minha blogueira do coração esclareceu isso pra mim... então é isso ñ exagere nas quantidades, faça contagem das g de carbo permetidos e observe sempre os rotúlos dos produtos. beijoss
Excluirsandrinha, creme de leite pode sim, na induçao, ate 4 colheres ao dia. pode comer com gelatina .
ResponderExcluirsó nao pode é leite de coco na induçao. beijokaaas!
ahh, parmesao pode sim, na induçao tambem! e o provolone tambem, gorgonzola tambem... quanto mais gordura, mais permitido é!
valeu minha fofuxa tava na duvida se podia na 1 fase pq tem site q diz ñ pode creme de leite só depois dos primeiros 15 dias, mais já tem outros q dizem q sim isso confunde um pouco, na verdade bom mesmo é comprar o livro q com certeza esclarece todas essas duvidas, em todo caso valeu xeroooooooo......
ExcluirUé, leite de coco só tem 1,5 no vidro inteiro... acho que o Atkins não incluiu na lista de permitidos porque coco não é tão comum por lá...
ExcluirOlá querida!
ResponderExcluirComecei a Dieta há 1 semana, e estou atrás de receitinhas, e ameeei o seu blog!
Beijos e Parabéns!
pq nao pode leite de coco? tem 0.9 de carboidrato só o.O
ResponderExcluirSandra, adorei seu blog,
ResponderExcluirAté divulguei no meu http://viajanteagnes.blogspot.com.br/2013/02/divulgando-um-otimo-blog-e-uma.html
Só que não usei o queijo... senti falta, pois ficou meio sem sal... tem algum queijo mais light que aconselha?
Usei a farinha de soja, pois não tinha fibra...
Estou te seguindo!
Meu Deus! amo essas tortinhas....Obrigada...tentarei fazer xD
ResponderExcluirAchar o seu blog foi uma orientação divina! Muito obrigada por postar receitas tão maravilhosas. Continue com esse blog maravilhoso e que Deus te abençoe!!!
ResponderExcluirMargarina em dieta Low Carb?????
ResponderExcluirTem algo errado nessa receita. Margarina nem pode ser considerado comida. Manteiga pode, margarina não, ela é PROIBIDA.
O quiche parece gostoso, mas tenho. Unhas restrições a essa receita: Margarina nem pensar!! Nem soja!!!! Queijo parmesão de pacotinho também é dose. Melhor mudar esses ingredientes para manteiga, farinha de amêndoas e queijo parmesão de verdade!
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