PESO INICIAL 129,3 DIA 20/02/2012 PESO ATUAL 123,2 DIA 15/03/2012

PESO INICIAL 129,3 DIA 20/02/2012
PESO ATUAL   123,2 DIA 15/03/2012

Geralmente pela manhã como um bolo de caneca de atkins, ou pão de quijo de minuto feito no micro com quijo e presunto, ou uma fatia pequena de torta de legumes com sardinha feita com ovo batido em neve  e farelo de trigo receita já postada aqui, para acompanhar uma xicara de café com 1 colher de creme de leite e adocante linnea ou assucrin adocantes permitidos na dieta... o linnea e a base de sucalarose e o assucrin sacarina sodica nenhum contem frutose nem sobritol e nem sacarose, as vezes tomo chá de sua preferencia adoro o de ervadoce, tambem tomo suco clighat as vezes...

No lanchinho da manhã tomo suco clight com eroladinho de queijo e presunto, ou pizza que faço com base de ricota, muzzarella, presunto, gorgonzola e cebola é muito boa gente depois coloco a receita e a fotinha. recentimente encontrei uma receita de massa pra pizza 0 carbo vou experimentar depois passo pra vocês.

No almoço sempre salada de folhas e uma porçao de verduras temperada com vinagre sal e azeite extra virgem, como proteina dou sempre prioridade ao  peixe acho mais saudavel, leve e mais saboroso eu particularmente amo peixe tenho inumeras receitas breve colocarei aqui, suco clight, ou ref zero q ñ tem carbo...

No lanchinho da tarde dou preferência a gelatinha diet ,sempre compro da marca royal é zero carbo, temos sempre q olhar os rotulos pois algumas tem carboidratos. ou faço musse com gelatina e creme de leite com calda e tudo breve colocarei as receitas.

No jantar como pouco, as vezes uma saladinha com filet de frango, ou filet de peixe assado, ou uma sopinha zerocarbo  tambem. as vezes tomo um copo 200 ml de addes original zero, por copo temos 1,7g de carbo é uma deliciaaa.. basicamente meu cardapio tem sido esse durante a semana mais nos fins de semana dou uma variada tipo uma lasanha de beringela ou de abobrinha....